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Suivi psychologique en individuel

Thérapie positive

C’est quoi ?

  • La psychologie positive vise à mieux cerner ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue

Pour qui ?

  • La thérapie de couple, tout comme la thérapie individuelle, est une démarche répondant au désir de quitter une souffrance.
    La psychologie positive porte sur des thèmes traditionnels comme ceux de la connaissance de soi, de la spiritualité ou plus simplement de l’attention aux motivations ou à l’estime de soi .

Comment ?

  • Une Thérapie Cognitivo-comportementaliste semi-dirigée est proposée (en individuel ou en couple, en fonction de l’avancée de chacun).
    Le travail s’effectue sur un programme de thérapie brève.

Déroulement ?

  • 6 à 8 séances de 1 h

Sophrologie

C’est quoi ?

  • La sophrologie est une technique de développement personnel et de gestion du stress, qui vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.

Pour qui ?

  • Pour toutes les personnes qui veulent retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. Elle s’adresse aussi bien à des personnes présentant des phobies, des tocs, un stress, une anxiété (peur de rater son examen, peur de parler devant les autres, ….).

Comment ?

  • La personne apprend, à travers la respiration, à vivre les situations stressantes ou négatives d’une autre façon (principe d’action positive).

Déroulement ?

  • Séance en individuel de 45mn.

TCC Thérapie cognitivo-comportmentale

C’est quoi ?

  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité.

Pour qui ?

  • Pour toutes les personnes qui sont touchées par une anxiété « paralysante », une addiction, une phobie ou des TOC.

Comment ?

  • La TCC est indiquée pour toute personne en souffrance, enfant, adolescent, adulte, et personne âgée, désireuse de retrouver un mode de vie plus en adéquation avec les exigences de la réalité, et suffisamment motivée pour s’investir en tant qu’acteur dans un programme de soin permettant d’endiguer ses difficultés

Déroulement ?

  • Séance en individuel de 45mn.